Kokteilis
Dzīvo

Tests: uzzini, vai tev nedraud apsēstība ar pareizu uzturu!5

Foto – Shutterstock

Par tādiem ēšanas traucējumiem kā bulīmija un anoreksija būs dzirdējis ikviens, taču mazāk zināma ir ortoreksija. Bulīmijas un anoreksijas pacienti galveno uzmanību pievērš apēstā ēdiena daudzumam, savukārt tie, kurus nomoka ortoreksija, ir pārņemti ar rūpēm par ēdiena kvalitāti. Daudzu Rietumu pasaules valsti dietologiem ir aizdomas, ka šī problēma kļūst ļoti izplatīta – arvien vairāk cilvēku veselīgu ēšanu padara par savas dzīves centru, attālinoties no sabiedrības un arī kaitējot savai veselībai.

Pagaidām nav noteiktu kritēriju, kas ārstam ļautu atklāt un diagnosticēt ortoreksiju, taču Stīvens Bretmens izveidojis vienkāršu ortoreksijas testu. Uz Jautājumiem atbildi ar vai .

1. Vai dienā par savu uztura režīmu domā vairāk nekā trīs stundas?

2. Vai maltītes izplāno vairākas dienas iepriekš?

3. Vai ēdiena uzturvērtībai piešķir lielāku nozīmi nekā baudai to nogaršot?

4. Vai tava dzīves kvalitāte ir kritusies, turpretī uztura kvalitāte – paaugstinājusies?

5. Vai pēdējā laikā esi prasīgāks pret sevi?

6. Vai vēlme ēst veselīgi nāk par labu tavai pašcieņai?

7. Vai esi atteicies no iecienītiem ēdieniem par labu veselīgiem ēdieniem?

8. Vai uztura režīms apgrūtina tavas izklaides iespējas, attālina no ģimenes un draugiem?

9. Vai jūties vainīgs, ja gadās atkāpties no uztura režīma principiem?

10. Vai esi apmierināts ar sevi un uzskati, ka sevi kontrolē, ēdot veselīgi?

Ja uz četriem pieciem jautājumiem atbildēji ar jā, uz saviem ēšanas principiem vajadzētu paraudzīties no malas un, iespējams, sākt izturēties mazāk saspringti. Ja apstiprinoši atbildēji uz vairāk nekā pusi jautājumu, iespējams, tu ciet no ortoreksijas. Vēlams vērsties pie speciālista, lai par to apspriestos.

Saistītie raksti
LA.lv
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
TOP 5 noderīgas aplikācijas koncertu un festivālu apmeklētājiem
13 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Vasaras izskaņā Lucavsalā notiks viens no lielākajiem brīvdabas tehnoloģiju festivāliem Eiropā
13 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Latvijā radīts pirmais bezgrēka saldējums: tikpat garšīgs, bet mazāk kaloriju
13 stundas

Lasītākie raksti

Par svarīgo

IK
Ilze Kuzmina
Latvijā
Vai reģionālās augstskolas saglabāsies? Saruna ar Ventspils Augstskolas rektoru Kārli Krēsliņu
4 stundas
LA
LA.LV
Dabā
Septiņas dienas valdīs vasarīgi silti laika apstākļi: jaunākā prognoze
8 stundas
FG
Franks Gordons
Pasaulē
Franks Gordons: Mostas “slēpti ārzemju aģenti”
5 stundas
LA
LA.LV
Sports
FOTO: “Liepāja” un “Ventspils” soļo tālāk, “RFS” sāpīgs zaudējums un Eirokausu sezonas beigas
2 stundas
LA
LA.LV
Ekonomika
Kādi izskatīsimies vecumā: “FaceApp” tapusi Krievijā. Vai tā ir droša?
2 stundas