Kokteilis
Dzīvo

5 vienkārši veidi, kā sadedzināt 100 kalorijas 10 minūšu laikā0


Aktivitātes
Aktivitātes
Publicitātes foto

Svētki dažkārt mūsu organismam nenāk par labu, it īpaši, ja galdā celtas gardas un sātīgas maltītes. Lai efektīvi sadedzinātu kalorijas, pietiks vien nodarboties ar aktivitātēm 10 minūtes dienā. Un tā, ieklausieties profesionāļu ieteikumos, kādi treniņi ir visefektīvākie, lai īsā laikā sadedzinātu liekās kalorijas.

Pirmais veids

Vingrojumi ar lecamauklu – lielisks veids sadedzināt kalorijas. Ņemiet lecamauklu, uzlieciet taimeri un izpildiet vingrojumus 10 minūtes. Šis vingrinājumus palīdzēs sadedzināt 98 kalorijas.

Otrais veids

Arī skriešana labi tiek galā ar šo uzdevumu. Ja jūs noskriesiet 1 km attālumu 10 minūšu laikā, jūs varēsiet sadedzināt 98 kalorijas.

Trešais veids

Izvēlies braukšanu ar velosipēdu vai vingrinājumus uz velo trenažiera – ja tu to darīsi 22-25 km tempā, tad 10 minūšu laikā iztērēsi 104 kalorijas.

Ceturtais veids

Noderēs arī nodarbības uz eliptiskā trenažiera. Nodarbības uz tāda sadedzina 112 kalorijas 10 minūšu laikā.

Piektais veids

Nodarbošanās ar intensīvu aerobiku. 10 minūšu enerģisks treniņš, kas iekļauj gan kardio, gan spēka vingrojumus, palīdz tikt vaļā no 104 kalorijām.

Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem

LA.lv
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO: “Very Cool People” kopā ar Kristīni Prauliņu izdod jaunu singlu
22 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Lūznavas muižā jau šonedēļ notiks mākslas un garšu festivāls “Mākslas pikniks”
23 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Krāšņais festivāls “Jubilāru salidojums”: jau šīs nedēļas nogalē Limbažos
23 stundas

Lasītākie raksti

Par svarīgo

IE
Ināra Egle
Latvijā
Ministri eksperimentēs? Valdība dosies mēnesi ilgā atvaļinājumā
2 stundas
RN
Rita Našeniece
Latvijā
Rita Našeniece: Vēl tikai nemirstīgais Ameriks rēgojas gaiteņos kā zīme, ka interese nav zudusi…
24 minūtes
LA
LA.LV
Sports
Rīgas “Dinamo” puiši Liepājā sāk gatavoties 12.KHL sezonai
2 stundas
LE
LETA/LA.LV
Dabā
Otrdien daudzviet Latvijā stipri līs un dārdēs pērkons
2 stundas
LE
LETA
Dabā
Šovakar Latvijā būs vērojams daļējs Mēness aptumsums
1 stunda